Каталог

Скоро появится новый раздел сайта, где Вы сможете увидеть обувь которая представлена в наших салонах.

Скоро... (а пока так)

 

Мы Вконтакте Мы в Instagram

Мы на Tumblr

 

 Создание сайта

 

 

Яндекс.Метрика

 

Правовая информация



Как часто нужно менять беговую обувь

Зима заканчивается, мы начинаем доставать свою летнюю экипировку. Взглянув на свою беговую обувь, мы часто задаёмся вопросом: как часто я должен менять свои кроссовки?

Что касается экипировки, бег можно назвать простым видом спорта, не важно, готовитесь вы к забегам на 5 км, полумарафону, полному марафону или просто бегаете трусцой вокруг района. Конечно, для бега нужна функциональная одежда, но что более важно нужна хорошая пара кроссовок. Но как долго сохраняются свойства спортивной обуви и как определить, что пришло время на замену своей беговой обуви?

Современные материалы сильно изменили качество спортивной обуви, но даже современные материалы со временем ухудшают свои свойства, в первую очередь амортизационные. Согласно исследованиям беговые кроссовки необходимо менять после 500-800 км с момента первой пробежки. Для примера бегуну-любителю, который бегает 5 раз в неделю по 5-7 км, время задуматься о смене обуви наступает через 6-7 месяцев.

Зачем покупать новые кроссовки, если на вид они ещё очень прилично выглядят? Потому что материалы подошвы меняют свои свойства, и способность поглощать ударные нагрузки ухудшается в первую очередь. Это может привести к травмам. Одни травмы могут быть незначительными, другие могут потребовать длительного восстановления.

Почему эксперты дают такой разброс во времени замены кроссовок? Потому что все мы разные, у всех у нас разный вес, разная пронация, разная постановка стопы на грунт. Это все влияет на амортизационные свойства обуви по-разному. Поэтому вот несколько первых моментов, которые могут указывать, что пора задуматься о смене кроссовок:

  • Внимательно осматривайте подошвы на предмет отслоений, трещин, потёртостей.
  • Проверяйте упругость подошвы изнутри большими пальцами на предмет равномерности и упругости. Не допускайте появления жестких уплотнений или провалов.
  • Обращайте внимание на любые признаки боли в ногах или неприятные ощущения. Это организм подаёт знаки, что что-то не так.
  • Сравнивайте старые кроссовки с новыми кроссовками. Как только вы начинаете чувствовать дискомфорт в старых – это значит пришло время поменять обувь.

Регулярно меняйте беговую обувь. Это позволит избежать травм.

Берегите себя и получайте удовольствие от тренировок.